Yin Yoga ist ein passiv orientierter Yogastil, der es Dir ermöglicht, auf Deine individuelle Anatomie einzugehen und diese bei der Asanapraxis zu berücksichtigen. Diese sanfte, passive und schonende Yogapraxis stimuliert die Faszien und wirkt tief in die Muskulatur. Dadurch lässt sich mehr Beweglichkeit erreichen. Die lang gehaltenen Dehnungen (3-5 Minuten) werden mit Hilfsmitteln, sogenannten Props unterstützt. Yin Yoga wirkt entspannend, regeneriert Körper und Geist, baut effektiv Stress ab und schult die Achtsamkeit. Es ist auch das ideale Pendant zu eher aktiveren Yogastilen wie Vinyasa oder Ashtanga oder Sportarten wie Laufen, Walken oder Radfahren. Bewusste Atemführung, Meditationen und Achtsamkeitsübungen runden jeweils eine Praxiseinheit ab und sind somit eine Auszeit für Körper, Geist und Seele.
