Hatha Yoga ist für mich die Königsdisziplin des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen – Asanas, durch Atemübungen – Pranayama und Meditation angestrebt wird. Hatha Yoga ist der populärste Yogastil überhaupt. Er festigt Deinen inneren als auch körperlichen Gleichgewichtssinn und er macht und hält Deinen Geist und Deine Muskeln flexibel. Lässt Du Dich auf Hatha Yoga ein, so kann er Dein Wesen ausgleichen und stärken. Meine Hatha Yoga Klassen sind gekennzeichnet durch Fokussierung, Ausdauer und Wahrnehmung. Du lernst die Signale Deines Körpers wahrzunehmen und sie zu berücksichtigen. So erreichst Du mehr Autonomie und Sicherheit im Umgang mit Deinem Körper.
Präsenz Hatha Yoga
Präsenz Hatha Yoga kreiere ich mit dem Fokus auf das Hier und Jetzt. Auf den Moment, den Atemzug, den gegenwärtigen Gedanken. Im gegenwärtigen Augenblick zu verweilen, diesen ohne Bewertung wahrzunehmen und dabei die Präsenz des Selbst zu spüren, sind der Hauptinhalt der Stunde. Dadurch werden Achtsamkeit und Klarheit über das eigene Sein geschult.
